¿Qué es la creatina en polvo y para qué sirve?Uno de los ingredientes más investigados en la nutrición deportiva, con eficacia y seguridad garantizadas. La creatina ayuda a los músculos a obtener energía reponiendo rápidamente el ATP, que es la principal fuente de energía de los músculos. Durante el entrenamiento, cuando el ATP se agota rápidamente, el fosfato de creatina ayuda a recargarlo, permitiendo entrenamientos más intensos. Puedes aumentar tu fuerza hasta en un 20% consumiendo 3 g de creatina al día.
